13 nap fogyni

13 nap fogyni

hobbi fogyni lefogyhatnék 35 éves kornál

Hirdetés Most egy olyan diétás menüt olvashatsz, amit egyszerű betartani, mivel jóízű élelmiszereket ehetsz a fogyókúra idején, ez a néhány nap nem lesz fárasztó számodra. Mindössze 13 nap alatt akár 8 kilogram is lemegy, ha követed a diétát pontosan!

Szerző: Teremy Alex A 13 napos diéta elég sokban hasonlít a legtöbb népszerű diétára. Leginkább a fehérje diétához. Amit elsőre észre lehet venni benne, hogy 3 étkezésre tagolódik és elég kevés étellel operál vagyis elég nagy az ismétlődések aránya. Nézzük meg alkalmas-e hosszú távú sikerekre a 13 napos diéta. Egészséges, természetes alapanyagok, ami nem zárja ki például a kenyér evését sem.

Vacsora: g főtt csirkemell, 1 alma 7 nap Ebéd: 2 kemény tojás, 1 szál sárgarépa Vacsora: g főtt csirke, fejes saláta 8 nap Ebéd: 2 kemény tojás, g friss spenót, 1 paradicsom Vacsora: g főtt marha, 1 alma 9 nap Reggeli: 1 csésze kávé cukorral, 1 pirítós Ebéd: 1 natúr joghúrt, g gépsonka Vacsora: g párolt csirke, fejes saláta 10 nap Ebéd: 2 kemény tojás, 1 gépsonka, g fejes saláta Vacsora: 1 főtt zeller, 1 paradicsom, 1 alma 11 nap Reggeli: 1 bögre kávé cukorral Ebéd: 1 kispohár natúr joghúrt, g sonka Vacsora: 1 főtt tojás, 1 banán, 2 répa 12 nap Ebéd: g párolt hal, ha nem szereted g párolt csirkehús, zöldsaláta Vacsora: g főtt marhahús, zöldsaláta 13 13 nap fogyni Ebéd: 2 kemén tojás, 1 sárgarépa Vacsora: g főtt csirkehús, zöldsaláta A diéta alatt nem szabad az étkezések között enni, igyál sok vizet.

Amikor fejes salátát írunk, 13 nap fogyni megszabva, hogy mennyit fogyaszthatsz belőle, amennyit akarsz.

legjobb módszer a testzsír elvesztésére fogyás cda id

A salátára kevés olívaolajat, citromlevet rakhatsz. Facebook Hozzászólások Hirdetés More from my site.

biztonságos módszerek a hasi zsír elvesztésére segít a fogyás a lymphedema kezelésében

Olvassa el is