Az alváshiány miatt lefogy,

Hogyan lehet alvás közben fogyni. Fogyj alvás közben! | Well&fit

Kezdőlap Elhízás az alváshiány miatt?

transzneműek fogyni

Az alváshiány valóban rossz hangulatba hozhatja - valószínűleg mindenki már megtapasztalta, hogy másnap egy kis alvással töltött az alváshiány miatt lefogy után meglehetősen kimerült és formátlan. A súlyos alváshiány csökkent teljesítményhez és éberséghez vezet. Ezt gyakran kifejezett étvágy kíséri, különösen a zsíros vagy erősen cukros ételek esetében.

10 kg zsírt veszít 2 hét alatt

Ennek oka lehet az agy jutalmazási rendszere, amelyet fáradt állapotban a szokásosnál jobban kell etetni, és ez hosszú távon túlsúlyhoz vezet. Éppen ezért az alváshiány egyre inkább összefügg a túlsúly és az elhízás kialakulásával.

hogyan lehet lefogyni 59 után

A túlsúlyt és az elhízást általában a testtömeg-index röviden BMI alapján osztályozzák. A BMI kiszámításához a testtömeg a testmérethez viszonyítva kerül beállításra.

éget több hasi zsírt

Az egyik elhízásról, azaz kóros túlsúlyról beszél a as BMI-ből. Tanulmányukban Nagy-Britanniából és Hollandiából származó kutatók megvizsgálták, hogy a kisgyermekek, gyermekek és serdülők alvási ideje összefügg-e a túlsúly vagy az elhízás kialakulásával.

zsírégetés cosa sigma

A kutatók orvosi adatbázisokban keresték a témában más kutatók által végzett vizsgálatokat. Összesen 42 tanulmányt tudtak megtalálni.

Alvás koronavírus idején - a legfontosabb tanácsok fogyhatok hasizással

A rövid alvási idő elősegíti a gyermekek elhízásának kialakulását 7 tanulmány kimutatta, hogy a kisgyermekek rövid alvási periódusai túlsúly és elhízás kialakulásához vezetnek. Hasonló dolgokat lehetett látni kora és késő gyermekkorban is.

Szakértő: Alvászavar mindig egy tünet, nem az altató rendszeres szedése a megoldás - katonachairity.hu

A kutatóknak 8 vagy 3 tanulmányuk volt erről. További 3 tanulmány kimutatta, hogy a kevés alvás a túlsúly és az elhízás kialakulásának fokozott kockázatát is eredményezte a serdülőknél.

10 trükk, hogy 2 perc alatt el tudj aludni cerf technológia fogyás

Az összes korcsoportra kiterjedő 16 vizsgálat összesítő értékelése azt is kimutatta, hogy az alvás időtartamának növekedése a BMI csökkenéséhez vezetett. E tanulmány eredményei szerint a kis alvás fontos kockázati tényező a megnövekedett testtömegben a kisgyermekeknél, a gyermekeknél és a serdülőknél. A szülők értékes hozzájárulást adhatnak gyermekeik elhízás elleni védelméhez, ha biztosítják, hogy gyermekeik jól aludjanak gyakorolja a jó alvási szokásokat. Eredeti cím: Az alvás időtartama és az elhízás gyakorisága csecsemőknél, gyermekeknél és serdülőknél: a prospektív vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise.

Olvassa el is