Fogyókúra csúszik

fogyókúra csúszik

Még a legnagyobb önuralmú diétázóval is előfordulhat, hogy néha bűnözik.

Keresés a playeren

Fogyókúra csúszik egy süti vagy néhány pohár kóla, sőt, még olyan is megeshet, hogy komolyan túleszi magát, és egy tányér helyett kettő ürül ki, vagy egy szelet sütemény helyett három csúszik le. Mi a teendő ilyenkor?

fogyás ruhát

Vége mindennek? Sokan hajlamosak beleesni a mindent vagy semmit hibájába, és úgy gondolni, ha már lecsúszott az a pizza, mehet utána egy pohár kóla, meg egy kis fagyi is. Az sem jó megoldás, ha az ember átcsap a másik végletbe, és büntetés gyanánt mindent megvon magától, amit egészségtelennek vél.

fogyni utazás közben

A lényeg az egyensúly. Így programozd át magad a fogyókúra megszegése után Egyetlen kilengés még nem a világ vége.

kohls fogyás

Nem szabad miatta lényegesen megszigorítani a diétát. Még akkor sem, ha a bűnözés mértéke a négy számjegyű kalóriatartományban van. Gondold inkább így: ez megtörtént, innentől folytatom ugyanúgy, legfeljebb a fogyásom nem fogyókúra csúszik akkora. Egy egyszeri bűnözés nem tudja tönkretenni a fogyókúra eredményeit, ha a heti fél-egy kilós, egészséges tempót követted.

Kapcsolódó cikkek

Heti fél kiló leadásához kalóriadeficit kell. Fogyni iszlám ehhez hozzáadod a kilengésedet, az egyenleg valószínűleg még mindig negatív előjelű lesz, tehát a kis ballépés csak annyiban látszik majd a hétvégi méretkezéskor, hogy kisebb lesz a fogyás mértéke. Ezért ne büntesd meg magad.

  • Az étcsoki így segíthet a fogyásban | Well&fit
  • Átutalásos Fizetési mód Ha átutalással szeretnéd kiegyenlíteni a csomag árát, akkor ezt a fizetési módot neked találták ki.

Tudd, hogy emberek vagyunk, és néha hibázunk. Ehelyett próbálj meg a héten extra módon odafigyelni, hogy betartsd a diétádat, és igyekezz egészséges ételeket választani.

fogyás visszavonulás Argentína

Például egyél főleg fehérjében és rostban gazdag fogásokat. Ez nemcsak abban segít, hogy újra beinduljon a fogyás, hanem abban is, hogy felpörögjön az emésztésed. Ráadásul, ha ilyen ételeket választasz, azok jobban eltelítenek, lassabban éhezel majd meg, így könnyebb lesz visszatérni a szigorúbb diétához.

Folytasd a diétás naplódat is, és ezen a héten legyél nagyon őszinte magaddal, hogy a feleslegesen becsúszó kalóriákat ki tudd gyomlálni.

szerelem miatt fogyás

Ha úgy érzed, hogy ideiglenesen nehezedre esik nemet mondani a nassoknak, vigyél magaddal egészséges rágcsákat, és számold bele őket a kalóriakeretedbe. Ha nem először fordult elő, hogy túletted magad, különösen fontos, hogy ne hagyd abba a naplót, mert így azt is meg tudod állapítani, mi idézi elő a falási rohamaidat.

Olvassa el is