Fogyni állva
Alvó újszülött pelenkákban Írta: Dobrescu Petre, Utolsó frissítés: A mozgásszegény életmód előbb-utóbb elhízáshoz vezet, és nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázata. Egy nemzetközi kutatócsoport megállapította, hogy az állandó állam hozzájárul a fogyáshoz.
Ez a következtetés egy A tanulmány megvizsgálta, hogy a hat órás álló helyzetben töltött idő segít-e kalóriát égetni az üléssel szemben. Ehhez a kutatók 46 tanulmány eredményeit elemezték, ember bevonásával.
A vizsgált alanyok különböző kategóriákba tartoztak, és nem szenvedtek elhízástól, átlagos testsúlyuk 65 kilogramm volt, 33 éves. A kutatók azt találták, hogy az álló helyzet percenként 0,15 kilokalóriát éget el az üléshez képest; így egy állva 65 kg-os személy további 54 kilokalóriát éget el naponta.
López-Jiménez, aki szerint az álló helyzet előnyei nem csupán a fogyás. Ha az élelmiszer-fogyasztás nem nő, ez a tanulmány szerzői szerint évi 2,5 kilogrammnak és négy év alatt 10 kilogrammnak felel meg.
Állva végezhető edzés - 10 perc - eszköz nélkül, ugrálás nélkül katonachairity.hu
Ezek az előnyök kiterjednek arra, hogy az a személy, aki feláll a székről, ellentétben az ülőkkel, lépéseket kezd vagy mozog. A tanulmány azt is megállapította, hogy a férfiaknál megduplázódott fogyni állva elégetett kalóriák száma a nőkhöz képest.
- F3 egészségügyi fogyás
- Vérszegénység okoz e fogyást
- Spinning a fogyás szolgálatában Utolsó fogyókúra Fogyni szeretne?
- Zsírvesztés belső kör
Ez elsősorban a nagyobb izomtömegnek köszönhető, amely meghatározó tényező a kalóriák elégetésében. A tanulmány megállapította fogyni állva hat órás állás előnyeit az üléssel összehasonlítva, de további vizsgálatokra van szükség annak igazolására, hogy ennek hosszú távú egészségügyi következményei vannak-e.
A következményeket még nem vizsgálták a mexikói kutató szerint, aki felhívta a figyelmet a visszér vagy vénás elégtelenség, szédülés vagy ízületi fájdalom lehetséges kockázatára.
