Fogyni sokat enni

Fogyni sokat enni Enni fogyni. Fogyni mégis sokat enni? Lehetséges?!

Április Ezért eszel túl sokat, amikor le akarsz fogyni Le akarsz fogyni, de mindig beleesel ugyanabba a hibába: tartod magad egy ideig a diétához, aztán elveszted a fogyni sokat enni, és összevissza eszel mindent, amit a hűtőben találsz.

Kun Gabi Ajánlom Már megszámolni sem tudom, hány diétán vagyok túl, ha mindegyiket tényleg betartottam volna, valószínűleg nádszálvékony lennék. De természetesen nem vagyok, ugyanúgy küzdök a kilókkal mindennap, mint húsz évvel ezelőtt. Nem vagyok ezzel a bénázással egyedül, pármillió nő még ugyanígy működik rajtam kívül: nekiállunk a diétának, aztán amikor elfogy a lendület, megadjuk magunkat a finomságoknak, csak hogy utána bődületes lelkifurdalásunk legyen, és szidjuk magunkat, hogy miért kellett megenni azt a bödön fagyit este tizenegykor.

Kezdőlap Hogyan kell sokat enni és mégis fogyni Ha a nyugati világban él, valószínűleg életének egy pontján nehézségeket tapasztalt a súlyával kapcsolatban. Becslések szerint 3-ból 2 amerikai túlsúlyos vagy elhízott, és úgy tűnik, hogy más, még kevésbé fejlett országok követik ezt a tendenciát. Annak ellenére, hogy az orvosok és a média megpróbált segíteni nekünk a kilók leadásában, ez nem működik. Az a mantrájuk, hogy kevesebbet kell ennünk és többet kell mozognunk.

Ne is erőlködj, elrontottad az egészet, sosem fogsz lefogyni. Fogyni sokat enni már úgyis mindegy, már elszúrtuk.

  • Hogyan lehet sokat enni és mégis fogyni - fogyás a yoyo-effektus nélkül
  • Csak 1 dolgot változtattam az étkezésemben, és 20 kilót fogytam - Blikk Rúzs
  • Fogyni mégis sokat enni? Lehetséges?!
  • Különböző testtípusok fogyás
  • Ezért eszel túl sokat, amikor le akarsz fogyni Fogyni mégis sokat enni?
  • Mit kell enniük a sportolóknak a fogyáshoz

Glenn Livingstona Never Binge Again könyv szerzője, pszichológus, aki évtizedek óta a túlevés és elhízás okait kutatja, összegezte, miért csináljuk ezt magunkkal, miért esünk bele mindig ugyanabba a hibába a diéták során.

A probléma Dr. Amikor feladjuk a diétátmert egyszer hibáztunk, melléettünk, és elkezdünk úgy enni, mintha nem lenne holnap, akkor azt üzenjük magunknak, hogy képtelenek vagyunk az önkontrollra.

fogyni sokat enni chai tea miatt lefogy

Ledobjuk a felelősséget, és mélyebbre ássuk magunkat a saját gödrünkben. Nem olyan egyszerű a pszichológus szerint észrevenni, amikor ott állunk a szakadék szélén, és épp zabálásra adnánk a fejünket, mert a kultúránk támogatja a túlevést, ezért nehéz kiszúrni, mikor lesz sok a sok.

Noha sok helyen olvashatsz csodatévő villámdiétákról, melyek egy-két hét alatt öt-tíz kilót képesek levarázsolni rólad, ezeknek mégsem érdemes bedőlni. Ugyan a hirtelen kalória- és szénhidrátmegvonás miatt valóban gyorsan érhető el ezekkel a fogyás, ilyenkor a súlyveszteség legnagyobb része víz.

A megoldás Dr. Glenn kutatásai szerint a megoldáshoz, a túlevésről leszokáshoz a kulcs az, hogy tökéletességre törekedjünk. Nem a tökéletes alakra gondol, hanem arra, hogy százalékosan kötelezzük el magunkat az egészséges étrend mellett, és higgyük teljes mértékben, hogy képesek vagyunk tökéletesen betartani a diétát.

fogyni sokat enni távolítsa el a zsírokat a szervek körül

Akkor is, ha a múltban ezerszer is megszegtük, és elbuktunk. Ha nem köteleződünk el a tökéletesség mellett, akkor folyton eltereli majd a figyelmünket a helyes étkezésről az önmagunkban kételkedés olyan mondatokkal, mint: eddig mindig elszúrtad, tuti el fogod szúrni most is, csak idő kérdése.

fogyni sokat enni hogyan égethető el a mély zsír

Ha pedig mégis hibázunk a tökéletes diétára törekvés közben, akkor át kell váltani a fejünkben megbocsátó üzemmódba. Mert emberek vagyunk, és hibázunk.

Hogyan kell sokat enni és mégis fogyni

Át kell gondolni, mit csináltunk rosszul, változtatni a diétán, ha szükséges, és újra elköteleződni a tökéletesség mellett.

A pszichológus ezt úgy hívja, hogy tisztelettel megbocsátunk magunknak, és tovább tesszük a dolgunkat.

fogyni sokat enni fogyjon a tervrajz tisztításával

Így nem esünk bele abba a hibába újra meg újra, hogy feladjuk teljesen a diétát és összevissza kezdjünk enni bánatunkban, miközben szidjuk magunkat fejben. Évtizedek óta tartó ördögi körnek vethet véget ez a módszer, érdemes kipróbálni.

Olvassa el is