Fogyás 90 napos diétával

90 napos fogyókúra

Az év sikertörténete: 30 kilót fogyott Niki Fessler Emma Niki volt már nagyon sovány, volt nagyon duci, és nagyon megszenvedett azért, hogy lefogyjon. Íme Niki küzdelmekkel és rettenetes nagy akaraterővel véghezvitt fogyókúrája! Körülbelül 10 éves koromtól kezdtem felszedni a kilókat, éves koromra már jóval túlléptem az egészséges súlyhatárt. Anyukám többször vitt el a gyermekorvoshoz tanácsokért, hogyan és miképpen tudna lefogyasztani.

Ezek már azért sem segítettek, mert én nem akartam lefogyni, hiányzott az elhatározás. Egy nagyon közeli barátnőm is megszakította velem a kapcsolatot akkoriban, amitől eléggé lehangolt lettem, másfél évig gyakorlatilag fogyás 90 napos diétával a szobámban ültem.

Egyetlen vigaszom természetesen az evés fogyás 90 napos diétával, végül 85 kiló lettem a cm-es magasságomhoz. Mivel lelki segítséget nem kaptam, ezért nehéz volt nemet mondani az evésre. Szerintem én is mást hibáztattam, ahelyett, hogy változtattam volna. A testemet is megviselte a hízás.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Nem tudtam három méternél többet futni, tesiórán siralmasan teljesítettem. Strandra nem szívesen mentem, mert szégyelltem a súlyomat. Terhességi csíkok kezdtek el kialakulni a testemen, tönkretettem a fiatal bőrömet, amit soha nem fogok már visszakapni.

A testem miatt nagyon gátlásos lettem, a fiúkhoz sem mertem közeledni, nagyon sok élmény kimaradt kamaszkoromból. Folyamatosan gúnyoltak a súlyom miatt és többször is említették, hogy már nem kellene 'zabálni'. Ráadásul az is kiderült, hogy az apukám nem tud elfogadni kövéren, ez rettenetesen rosszulesett.

fogyás bowflex m5 tel csiklandozik- e fogyni

Egy tanárom anyukámat biztatta, hogy valamiféle sportolási lehetőséget vegyünk már igénybe, de végül egy barátnőm segítségét fogadtam el: ő elmesélt nekem mindent a 90 napos diétáról, ami nagyon tetszett, mert nem jelentett koplalást, nem kellett lemondani teljesen az édességről sem. Nikinek pedig éppen ez adott erőt. Anyukám nem mondott semmit, de éreztem, hogy nem hisz bennem, ahogy a testvérem sem - bátran ki merem jelenteni, fogyni, és otthon szakadt az egész család ellenem volt.

Apukám pedig egyszerűen kinevetett, hogy úgysem fogom tudni megcsinálni.

90 napos diétánk - 5. Nap - hagymás bab

Könnyek között üvöltöttem, hogy igenis menni fog, és hogy majd meglátja, mire is vagyok képes. Én szülőként soha nem mondanék ilyet a gyerekemnek, de be kell látnom, ha ő akkor 17 évesen nem idegesít fel és nem bánt meg, soha nem fogytam volna le.

30 fogyási tipp legjobb módja a zsírvesztésnek alvás közben

Akaratán kívül adott egy olyan erőt, ami a mai napig minden egyes kitűzött célom előtt ott lebeg, hogy ne nevessen ki senki, mert meg tudom csinálni, ha akarom! Este a napközbeni evés ellenére is éhes voltam és szívesen nassoltam volna valamit, de ezekre magamban mindig nemet mondtam. A kitartáshoz az is kellett, hogy a siker gyorsan jöjjön, szerencsére már az első két hétben kilót fogytam.

A kitartásomnak köszönhetően sikerült az első hónapot megcsinálni, amit a családom is látott. Attól kezdve mindig kérdezgették, hogy milyen napom van, mit szeretnék enni.

A vasárnapi étkezések is hozzám lettek igazítva.

  • Diéta, amitől megváltozol 90 napos MME A nagysikerű 90 napos diéta népszerűségének titka valószínűleg az, hogy tényleg működik, valamint teljes mértékben betartható, pocakbarát.
  • Hogy elveszíthetem a hasam kövér
  • Botanikai fogyókúra indonézia

Bár egy valami hiányzott az életmódváltásból Néha a barátnőmmel elmentünk futni, de ez nem volt rendszeres. Lassan kifogytam a ruháimból, az XL-es méretből hamarosan M-es lett. A harmadik hónap végén boldog voltam, és büszke is magamra.

90 napos fogyókúra

Még szerettem volna fogyni, habár akkor is jól éreztem már magam a bőrömben. Elkezdtem még egyszer ezt a diétát, de az első napon már annyira éhes voltam, hogy feladtam. Elkezdtem tudatosan arra ügyelni, hogy mit és mikor, mennyit eszek.

égő hasi kövér nőstény férfi karcsúsító alsóingek vélemények

Egy kilót sem híztam vissza. Végül a szerelem is rátalált. Mivel sokat fogytam, a melleimet nem találtam elég feszesnek, így kifizettem a spórolt pénzemből egy korrekciós mellműtétet, 19 évesen!

Végre tudtam úgy tükörbe nézni, hogy nem kellett szégyellnem magam.

90 napos diéta

Itt kint Németországban megtanultam, mennyire fontos a saláta és a gyümölcs fogyasztása, így tovább fogytam. Ezzel el is értem az állandó súlyomat, az 54 kilót, amit három éve tartok. Itt találtam meg az első barátomat is 20 évesen, de megérte várni. Azóta nem vagyunk együtt, de jólesik, hogy már a pasik is nőnek néznek. Megtanult nemet mondani az egészségtelen ételekre is. Sokat köszönhetek annak, hogy a fogyás által megtanultam küzdeni, hogy soha nem szabad feladni, mert meglesz a jutalma, hogy mennyire fontos a testünk és hogy egészségesen éljünk.

Most 23 évesen, számomra tökéletes alakkal és kiegyensúlyozottan azt mondom és vallom, aki szeretne lefogyni és eldönti, hogy le fog fogyni, akkor neki sikerülni fog. Tényleg fejben dől el, tudom, hogy nehéz és hosszú út áll azelőtt, aki fogyni szeretne, de kitartás, nem szabad feladni!

Összesen 4 napból áll, melyek folyamatosan váltják egymást. Az első a fehérjenap, ilyenkor reggelire lehet enni 2 db gyümölcsöt, vagy egy marék szőlőt egy almával. A nap további részében húsos ételt ettem zöldségekkel. A második nap volt a zöldségnap. Reggelire megint megettem az adag gyümölcsömet. Utána zöldségeket kell aznap enni, de ez lehet főzelék is.

elontril fogyás karcsúsító fekete ceruza szoknya

A harmadik nap volt a kedvencem, a tésztanap. Pizzát ettem pizzával, és bolognai spagettivel. Majd megint kezdődött minden elölről, és így tovább 90 napig. Minden hónapban kellene egy víznapot tartani a gyümölcsnap után, én kettőt csináltam.

segíts nekem a fogyásban emberi test fogyás tippek

Olvassa el is