Hogy fogyjak le 10 kg. Hogyan fogyjunk le 10 kilónyi zsírt egy hónap alatt edzés nélkül Hogyan fogyjak le gyorsan 10 kilót
Az ivás, mint ismert nagyon fontos a testnek, ivással ledobhatjuk a súlyfelesleget, és a méreganyagoktól is megszabadulunk.
Ám egyáltalán nem mindegy, hogy mikor, és mennyi vizet fogyasztunk. Ha az alábbi rendszert követjük, két hét alatt akár 10 kiló túlsúlynak is búcsút mondhatunk.
10 kilót fogyhatunk ezzel az orvosi diétával: íme a mintaétrend
Az első, és leglényegesebb dolog, hogy étkezés előtt perccel fogyasszunk el 2 nagy pohár vizet, majd evést követően 2 órán át ne igyunk. Sok ember étkezés közben is vizet iszik, de ezt ne tegyük, ha azt szeretnénk, hogy jó legyen a gyomorműködésünk.
Ha elmúlik a két óra akár kávét, vagy teát is ihatunk is, de felejtsük el a desszerteket, édes kekszeket, csipszet. Így rendezd a napod, ha fogyni akarsz! Reggeli: 2 pohár víz, majd 15 perc múlva fogyszthatunk, amit csak kedvünk van.
Utána 2 órán át ne együnk semmit. Ebéd: 2 pohár víz, majd 15 perc múlva együk meg a normális ebédet.
10 kg fölösleg van rajtam, mit tegyek? – Béres Alexandra válaszol
Utána várjunk 2 órát, míg bármit is ennénk. Vacsora: 1 pohár víz, együnk, amit csak szeretnénk, de azért mértékkel, majd 2 órán keresztül semmit ne fogyasszunk.
Ennyi az egész! Ugye mennyire egyszerű, nincs benne semmi nagy ördöngösség. Érdemes kipróbálni, hiszen nagyon hatékonyan tisztítja a szervezetünk ez a módszer. Két hét alatt pedig meg tudunk 115 kg fogyni a plusz kilóktól is.