Hogyan lehet fogyni 135 kilóval

Hogyan fogyjunk edzés és éhezésmentesen ?

A vegán étrend hozta helyre a kilós lány életét Life. Ismerd meg Vanessa életmódváltásának történetét! Sajnos hamar túlsúlyos lettem.

e30 318i fogyás

Ahogy idősödtem, természetesen ez egyre jobban zavart. Fiatal felnőttként már kiló voltam. Sokféle diétát kipróbáltam, de végül mindig visszajöttek rám a leadott kilók.

Hogyan lehet fogyni kilóval Hogyan fogyjunk edzés és éhezésmentesen?

Nagyon hosszú ideig küzdöttem ezzel a felesleggel, és közben persze önmagammal is. Kipróbáltam a vegán étrendet, rengeteget olvastam róla, és egyre mélyebbre ástam magam a témában. Soha nem gondoltam, hogy a testünkbe bevitt élelmiszerek milyen hatással lehetnek ránk, és a legérdekesebb, hogy nemcsak a testi egészségünkre, de a mentális egészségünkre is hatással vannak.

fogyni fogsz felállva

Én legalábbis ezt tapasztaltam a vegán étrend kapcsán. Ezt csakis a táplálkozással értem el, edzőterembe ugyanis még mindig nem mertem bemenni, mert zsírégető Szaúd- Arábia a súlyomat.

Sokaknak éppen egy nagy családi esemény, vakáció vagy karácsony előtt jut eszükbe nem sokkal, hogy formába szeretnék rázni magukat, így próbálnak minél többet kihozni a rendelkezésükre álló időből. A fogyásban azonban nem rövid idő alatt születnek a jó eredmények. Ha a test változásairól van szó, egy hónap nagyon rövid idő. Noha diétázás közben egy örökkévalóságnak tűnhet, mégis fontos, hogy reális elvárásaid legyenek magaddal szemben. Elmondjuk, mire számíts, és miként érdemes belevágni.

Amikor úgy éreztem, kicsit unalmassá vált már számomra a vegán étrend, elkezdtem sovány húsokat és tojást is enni, de továbbra is magamnak főztem, és kerültem a feldolgozott élelmiszereket.

A szénhidrátok bevitelére is nagyon odafigyeltem, és később összehangoltam az edzéseimmel is.

csinos karcsúsító camisole

Egy négynapos ciklust követtem: 1. Ma már otthonosan mozgok itt, sőt, új barátokat is szereztem. A testmozgás szinte már rutinná vált, és nemcsak az edzőteremben mozgok, hétvégén is szívesen szervezek szabadtéri programokat, lovaglást, kerékpározást, túrázást.

nrc zsírégető gél

Utólag egyébként azt kell mondanom, hogy rossz okból vágtam bele a fogyókúrába. Valójában csinosabb szerettem volna lenni, és persze szerettem volna egy párkapcsolatot. De azóta rájöttem, hogy a fogyás sokkal többet jelent.

Kezdőlap Hogyan tudok kilóról kilóra menni, lány vagyok 1,63 méteres?

Nemcsak nagyobb önbizalmat kaptam, de egészségesebb vagyok, mint valaha. Most úgy érzem, bármire képes vagyok — egy kapcsolatban, vagy éppen egyedül.

Olvassa el is