Hogyan lehet lefogyni 40 után

Fogyókúra 40 éves kor felett – 6 fontos új szokás!

Rovat: Változz velünk, anyukám! Negyven éves elmúlt, amikor a harmadik gyermekének születése után belevágott a gyökeres életmódváltásba.

Így fogyj, ha elmúltál 40 éves!

Lefogyott, látványosan. Viki négy gyerekről gondoskodik, napi négy órát alszik és autoimmun betegség is nehezíti a dolgát. Hogyan csinálta? Itt a válasz! Az egész úgy indult, hogy a mellem és a hasam beleesett az arcomba.

Akkor döntöttem el, hogy azonnali és hathatós változásra van szükségem. A harmadik gyermekem 2 hónapos volt, amikor megkísértett újra a jóga. Illetve csak a szelleme, hiszen, mint mondtam, bizonyos testrészeim marhára nem azt csinálták, amit szerettem volna.

A nők főleg 40 éves koruk után tapasztalják, hogy sokkal könnyebben felszaladnak a kilók és nehezebben is megy le a felesleg. Ha megfogadod a tanácsainkat, akkor hamar visszanyerheted az alakodat.

Gyertyaállás imitálás közben történt meg az itt leírt esetés én tényleg majdnem megfulladtam a rámzuhanó hájrétegektől. Először elbőgtem magam, aztán röhögtem. Sírtam, mert fejben azt hittem, nem olyan vészes a helyzet. Nem láttam magam igazán kövérnek.

egyszerű étkezés a zsírvesztés érdekében

Aztán nevettem, mert vicces, ha az embert a saját hasa fojtja meg. Le akartam végre fogyni. Már csak azt kellett kitalálnom, hogyan. Profi fogyókúrázó vagyok, kb.

Hagyd el az édesítőszereket!

Ha már akkor tudtam volna, amit most, talán soha nem lettem volna depis a testem miatt. Sőt, nagy valószínűséggel pánikbeteg sem. És akkor soha nem hívtak volna tehénnek, Pa-dö-dőnek, kiselefántnak. Ennek az oka pedig egy betegség, amit csak a legkisebbem születésekor diagnosztizáltak nálam. Hashimoto thyreoiditis. Autoimmun szívatás a javából, ami miatt nemcsak extra hízékony vagyok, hanem hivatalosan teherbe se eshettem volna.

Nekem ez utóbbival viszont soha nem volt gondom, annál inkább a terhességek alatt feljött kilóval. Pedig a legkisebbemnél már gyógyszert is kaptam. Na, ilyen szép dolgokkal a háttérben akartam én tavaly lefogyni. Nehezítő körülmény volt az életkorom, a pici gyerek mellettem, és maga a testem, ami egyáltalán nem azt csinálta, amit én szerettem volna.

Ajánlott cikkek:

Viszont komolyan megijedtem, mert mindig fáradt voltam, nem volt erőm boltba menni, és sétáláskor is kimerültem. Pedig az iskolás gyermekeim is igényt tartottak volna rám. Ebből lett elegem azon a bizonyos jógás napon. Elkezdtem egy már bevált, korábbi diétámat, amit szoptatás mellett is lehet csinálni.

Hogyan lehet lefogyni 40 után vártam a csodát… 2 hónapig. Aztán meguntam, hogy olyan lassan mennek le a dekák, kilók. Ekkor jött velem szembe az egyik közösségi oldalon egy program. Gondoltam, teszek vele egy próbát.

Növeld az omega-3 bevitelt!

Ingyen volt, tetszett a blogja, a tornagyakorlatok kivitelezhetőnek tűntek, egyedül a diétától tartottam. Olyan alapanyagok szerepeltek benne, amelyekről addig nem is hallottam. Én voltam a legjobban meglepve, hogy minden kapható a közeli boltokban.

veszítsen 4 testzsírt

Nem maradt hát több kifogás, belevágtam. Tudtam, nekem csak így sikerülhet.

Hogyan táplálkozzunk?

Ha nem adok bele mindent, felesleges az egész hercehurca. De én mindent betartottam, nem nyavalyogtam na jó, az első négyüteműeknél nyögtem veszítsen 4 testzsírt káromkodtamnéha vért izzadtam, de legalább sosem voltam éhes. Sőt, az volt a legnehezebb, hogy itt rendszeresen és sokat kellett ennem.

A blog azt írta, ha kitartok 66 napig, az életmódváltás a részem lesz. Ha tovább is kitartok, olyan alakom zsírégető tumblr, amiről nem is álmodtam volna. És én kitartottam, mert egyrészt fel akarom nevelni a gyermekeimet, másrészt, mert hiú vagyok, mint állat. A ruháimat os méretről asra cseréltem, és tényleg nem hittem a szememnek.

Elő is jött egy cuki testképzavar, ami miatt a pánikbetegségem is visszaköszönt rövid időre.

EXTRA AJÁNLÓ

De most, közel másfél évvel az életmódváltás elkezdése után, végre minden rendben van. A dokik mind a pánikra, mind a hashimotómra azt mondták, hogy a lehető legjobb ellenszerük az életmódváltás. Ugyan az én hashim nagyon makacs jószág és még mindig túl magasak az értékeim, de a pozitívumok tagadhatatlanok.

A diétámat természetesen nem hagyhatom abba, és már nem is akarom, pedig időnként kifejezetten fárasztó. Nem betartani, hanem főzni.

Fogyás 40 felett, három saját gyerekkel, sok humorral - Női váltó

Mozaikcsalád vagyunk, ami praktikusan 4 gyereket és férjet jelent a számomra. A legnagyobb fiú cukorbeteg, a párom a körömpörkölt-alapú konyhára esküszik, a két nagyobbam eszi, amit kap, a Kicsi pedig azt, amit kikunyerál. Ez alsóhangon minimum háromfelé főzést jelent, amit azért nagyon meg lehet unni. Persze a férjem sokszor kisegít, és a közeli kajáldákból hoz a bandának ebédet, de többségében igyekszem kímélni a pénztárcáját.

egcg fogyás

Ráadásul arra is rájöttem, hogy a barna rizs eladható nekik fehérként, a hús sülhet kókuszzsírban, és amúgy sem kell mindenről tudniuk… Mégis a legnagyobb nehézséget a nem alvó Kicsim okozta. Mert tényleg mindig bojkottálta a pihenést. Volt, hogy szoptatás közben csináltam a levezető hogyan lehet lefogyni 40 után, de olyan is, hogy az egész tornát az ő társaságában kellett lenyomnom.

tequila segíthet u fogyni

Pontosabban ő nyomott le engem, mert mindig rajtam csüngött. Most sem tudok úgy hasprésezni, hogy ne teremne azonnal rajtam. De ma már legalább súlyzóként tekintek rá.

hogyan lehet fogyni ápolás közben

Ha így visszagondolok az elmúlt másfél évemre, mégsem rémlik, hogy belegebedtem volna az életmódváltásba. A tornák percesek és csak heti 4 van belőlük.

Az ételeim megvannak 15 perc alatt, csak meg kellett fogyni folyadékretenció rendszeresen enni. Valóban a Kicsi volt a legkeményebb dió, de ő meg olyan édes, hogy inkább feldobott, mintsem padlóra tett volna.

9 tipp, ha elmúltál 40 és fogyni szeretnél | katonachairity.hu

Rengeteget változtam kívül-belül egyaránt. Mert ez az út lelki fejlődés is egyben. Ráadásul nem vagyok fáradt, pedig 2 éve csak 4 órákat alszom.

crohn betegség tünetei fogyás

Nevelem a gyermekeket, viszem a háztartást és éjszakánként dolgozom. Meg mégiscsak van egy férjem, akinek szeretek tetszeni.

Ebből a körből te sem maradhatsz ki!

Nem beszélve magamról. Nagyon jó érzés végre szeretni a tükörképemet. Életemben talán először. Tetszett a cikk?

Olvassa el is