Könnyedén lefogy. 8 tea, amely könnyedén lefogy

8 tea, amely könnyedén lefogy

Fogyjon könnyen, anélkül, hogy éhezné magát a holland étrenden, amelyet a fogyókúrás szakemberek egyre inkább ajánlanak Holland étrend segít fogyni anélkül, hogy éheznéd magad. Ez egy étrend, amely egy hétig tart.

A legjobb fogyás rutin

Nem nehéz követni, csak választania kell az alábbiakban ajánlott ételek közül, reggelire, ebédre és vacsorára, a 7 napra. A holland étrend a következőképpen készül: Reggeli: választhatja az könnyedén lefogy.

  • Zsírégetést egy hónapon belül
  • A zabpehely sajnos indokolatlanul háttérbe szorul a reggelire fogyasztott müzlik és szendvicsek mögött.
  • Zsírégető csere

Ebéd: 2 szendvics sonkával, szelet paradicsom és hagyma és egy csésze félzsíros tej. Vacsora: g grillezett sovány hús, spárga és evőkanál burgonyapüré. Desszertként joghurt, limonádé vagy egy pohár gyümölcslé.

korea fogyás

Reggeli: szendvics, 20 g sajt, egy szelet szalámi és fogyás a sofőrök számára csésze tea; vagy választhatja a 2. Ebéd: egy szelet kenyér olvasztott sajttal, egy csésze tej, gyümölcs pl. Kivi ; vagy egy adag leves egy szelet kenyérrel és egy csésze tea.

fogyás rancho santa margarita

Vacsora: parjoala, 90 g sajt, 2 főtt burgonya vagy néhány evőkanál burgonyapüré. Desszert: gyümölcs, limonádé, egy csésze tea. Reggeli: joghurt gabonapelyhekkel, egy csésze tea vagy egy pohár narancslé; vagy egy csésze kávé, egy szelet sütemény és egy választott apró gyümölcs. Ebéd: 2 szendvics marha- vagy sertés izmokkal, vagy egy szelet kenyér kevés sertéshússal, egy csésze tea.

fáradtság fogyás tünetek

Vacsora: egy csésze joghurt, gyümölcs, limonádé. Reggeli: 2 szendvics, 20 g olvasztott sajt, egy csésze tea; vagy egy csésze kávé, keksz, gyümölcs.

Mit kell enni, hogy könnyen lefogy. Hogyan kell fogyni otthon fogyókúra nélkül

Ebéd: 2 szendvics füstölt sonkával, paradicsom és uborkasaláta, egy csésze félzsíros tej; választhat egy csésze levest és egy csésze teát is. Vacsora: bárány fokhagymával, burgonyapürével és brokkolival, egy pohár vörösbor vagy egy csésze joghurt, gyümölcs, limonádé. Ötödik nap Reggeli: g túró, egy csésze tea; vagy egy csésze kávé, egy szelet sütemény és gyümölcs. Ebéd: 2 szendvics narancslekvárral, egy csésze tej; vagy egy csésze levest, egy csésze teát.

Vacsora: g tőkehal, amelyet sütőben készítenek fokos hőmérsékleten, sóval, hagymával, kevés fokhagymával, citromlével vagy marhahússal paradicsommal, olívabogyóval, petrezselyemmel.

A vízzel együtt egyes teák nemcsak a test hidratálásában segítenek, hanem vizelethajtó hatásúak is, vagyis felgyorsítják az anyagcserét és a zsírégetést, antioxidáns hatásúak. Csalán tea. Vitaminokban és kalciumban gazdag csalánteát javasolnak a diétákban, hogy a szervezet vitaminos maradjon. Az ideális mennyiség egy liter naponta a nap első részében. Zöld tea.

Egyél zöldségsalátával és igyon limonádét. Reggeli: szendvics kevés sajttal és szalámival, vagy egy szelet sült hús és egy csésze tea. Kiválaszthatja a második fajtát is, egy csésze kávéval kekszgel és gyümölccsel.

dextróz monohidrát zsírvesztés

Ebéd: 2 szendvics nyers szalámival, főtt tojással és egy csésze félzsíros tejjel; később igyon egy csésze teát vagy egy csésze levest. Vacsora: egy adag paradicsomleves, 30 g grillezett marhahús, egy saláta 3 paradicsomból és egy hagymából, 2 evőkanál burgonyapüré; vagy sütőben sütés, egy csésze félzsíros tej, limonádé. A hetedik nap Reggeli: egy szelet kenyér omlettel és paradicsommal, egy csésze narancslé, egy csésze tea; vagy egy csésze kávét kekszel és egy gyümölccsel.

Ebéd: 2 kolbász- vagy sonkás szendvics, ketchuppal vagy joghurttal, egy csésze leves, egy csésze könnyedén lefogy. Vacsora: megsütünk g sertéshúst, hozzáadunk g gombát, egy csésze húslevest, egy evőkanál könnyedén lefogy, kevés borsot, sót és a tetejére szórunk 30 sajtot. Igyon egy pohár bort vagy limonádét.

Kedves Látogató!

Desszertként gyümölcsöt ajánlunk.

Olvassa el is