Mit akarsz fogyni, Így (ne) főzz, ha fogyni akarsz!

Ha fogyni akarsz, cseréld le a tányérod!

A diétázók többsége a kalóriák csökkentésére egész egyszerűen kiiktat egy étkezést, rendszerint a vacsorát, pedig a fogyókúra során éppoly fontos étkezés, mint a reggeli vagy az ebéd. Arra, hogy jó ötlet-e este vacsorázni, vagy jobb, ha mellőzöd a fogyókúrád során, a válasz a kalóriákban és a mozgásban rejlik.

Egyél többet, fogyj hatékonyabban! A báli szezon idejére szeretnél megszabadulni pár kilótól? A nullkalóriás villámdiéták nem vezetnek semmi jóra.

Ha szépen kiszámolod a napi bevihetó kalóriákat, a makrotápanyag-mennyiségeket, a zsírokat, fehérjéket, szénhidrátokat, úgy alakíthatod a napod, hogy egy könnyed vacsora is beleférjen. Ha a mozgást munka utánra hagyod, még inkább szükség lenne fehérjében és rostokban gazdag vacsorával zárnod a napod.

NE MENJ FUTNI, HA FOGYNI AKARSZ!

Tepsis finomságok, gyorsan A tepsis ételekben az a jó, hogy pillanatok alatt elkészíthetők, és jól variálhatók. Mutatunk pár diétás, de változatosan elkészíthető ételt, amik eltelítenek az esti órákban anélkül, hogy túlennéd magad.

mit akarsz fogyni fogyás guru

A padlizsán a mozzarellával és a paradicsommal remek hármast alkot, és csupán kalória egy adag belőle. Fűszerek közül használj fokhagymát, oregánót, bazsalikomot, egy csipet sót és borsot.

mit akarsz fogyni fogyás a halál előtt

A receptet ide kattintva találod. Hogyan érd el a céljaid?

Bizonyára mindenki találkozik legalább egyszer élete folyamán azzal az időszakkal, amikor picit megszalad a túró rudi, meg a pékáru, aztán pedig fogyni, zsírt leadni szándékozik az egészsége érdekében, vagy, hogy kívánatosabbnak érezze magát.

Boldogan, sikeresen, elégedetten ben Szily Nóra egy egészen különleges, mit akarsz fogyni inspiráló estére várja a Femina Klub nézőit. Többek között megosztja, hogyan győzzük le az állandó megfelelési kényszerünket, miképp érjük el a organikus ételek fogyáshoz, milyen eszközökkel hangoljuk újra az életünket, hogy ben már elégedetten, boldogan és sikeresen élhessük a mindennapjainkat. Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.

mit akarsz fogyni dna24 fogyás

Olvassa el is