Pocak karcsúsító
Egyenletesebb, élesebb testkontúrt eredményez, ám önmagában nem pocak karcsúsító látványos eredményt. A tónusosabb izmok a bőrt is feszesebbé teszik, de pocak karcsúsító alakforma a folyamatot — amíg eljut idáig a test — meg kell támogatni egészséges, kiegyensúlyozott, fogyást elősegítő étrenddel, és valamiféle dinamikus sporttalamely lerobbantja a zsírpárnákat, vagy éppen hozzájárul az elért álomalak megőrzéséhez.
Ám, hogy a bőr se lötyögjön, redőzzön a formás idomaidon, a pulzuspörgető edzést érdemes alakformáló tréninggel kiegészíteni. A fogyással csak a zsírpárnák csökkennek, ám, ha szeretnéd kicsit átformálni a sziluetteda lokális alakformáló gyakorlatok jöhetnek szóba.
A lapos has eléréséhez nem ez a legalkalmasabb edzés, hiszen nem olvasztja le az úszógumikat, viszont, ha az életmódváltásnak köszönhetően már beindult a fogyás, ezekkel a gyakorlatokkal tudod a felpuhult, renyhe hasfalat és derékívet feszesebbé, erősebbé tenni. Az éles, feszes kontúrok lényege, hogy nem vág be a nadrág a puha húsba, csökkennek a lötyögő felületek, és ha nagyon kitartóan, következetesen végzi valaki az alakformálást, a tónusos izomzatot is elérheti.