Vit d a fogyáshoz. Mi a különbség?
Egy sor vitamin és ásványi anyag bevitelének fontosságáról nap mint nap hallasz, elég csak a C-vitaminra vagy a kalciumra gondolni. Sokkal kevesebb szó esik azonban a hasonlóan fontos kolinról, azaz a B8-vitaminról, amelyről sokan nem is tudják, hogy létezik.
Ennek ellenére a kolin egy nélkülözhetetlen anyag, melyet az emberi szervezet csak kis mennyiségben képes termelni, így a többit élelmiszerek formájában kell bevinned.
Miért olyan fontos a kolin, ha diétázol? A vízben oldódó vitaminnak kiemelkedően fontos szerepe van a zsírlebontás folyamataiban, hiszen enélkül a szervezet kénytelen raktározni, ami zsírlerakódáshoz és a koleszterinszint emelkedéséhez vezet.
Kolin nélkül a zsírokat a máj tárolja, nem kerülnek a véráramba, ez pedig az alkoholisták esetében gyakori, súlyos betegség, a zsírmáj kialakulásához vezethet akkor is, ha egyáltalán nem fogyasztasz alkoholt. A B8-vitamin májra gyakorolt hatása tippeket a fogyásban súlyosan megborulhat az anyagcsere, ám ha elegendőt viszel be belőle, az nagy segítség a szervezeted számára, hogy odabenn minden rendben menjen.
A tartós fogyás receptje!katonachairity.hu
A kolin emellett csökkenti az egyes gyulladásos tünetek jelenlétét is, melyek szintén a hízással és a szívbetegségekkel vannak összefüggésben.
A máj védelmében A Máj állapotfelmérő gyorsteszt a megemelkedett transzamináz mind ALT és AST szint mérésére szolgáló gyorsteszt, melynek sikeres használatához elegendő egy csepp ujjbegyből vett vérminta.
Promóció Mivel tudod bevinni? A kolinszükségletedet valójában egyáltalán nem nehéz fedezni, sőt, csak egészen kicsi odafigyelést igényel.
Nőknek egyébként naponta mikrogrammot javasolnak, míg a férfiaknak mikrogramm szükséges. További jó kolinforrások a vörös húsok, a kagyló, a lazac és a csirke, míg a növények közül a brokkoli, a vit d a fogyáshoz és a földimogyoró tartalmaz sokat.
A B8-vitamin elengedhetetlenül fontos a szellemi frissesség megtartásához időskorban. Az agyat fiatalító vitamin javítja a verbális és vizuális memóriát, valamint a mozgáskoordinációt, sőt, a mellrák kialakulásának valószínűségét is csökkenti.