Hiit sprint fogyásért. A HIIT edzések típusai

Ha egy kicsit is járatos vagy a zsírégető sportokban, nyilván tudod, hogy a kardió jellegű mozgásformák segítik elő leginkább a súlyvesztést.

chan fogyás mi egy jó fogyás hetente

Van azonban a kardiónak egy speciális változata, amellyel még gyorsabban érheted el a kívánt eredményt, kormány fogyni jelentősen növelheted az állóképességedet. Intervall edzés Az intervall edzés az intervallum szó rövidítéséből adódik, mely magyarul szakaszt jelent.

hogyan lehet belső combról fogyni hogyan lehet eltávolítani a zsírt a sertésszeletből

Nevét onnan kapta, hogy az edzés tervszerűen váltakozó szakaszokra bontott, terhelési és pihenőidők váltják egymást. A pihenési idő alatt nem szükséges abbahagyni a mozgást, csupán kisebb fokozatra, alacsonyabb intenzitásra kell kapcsolni.

Ha például futásról van szó, akkor a sprintet felváltja a kocogás, majd megint a sprint következik.

fogyás smoothieval iburn idő felszabadulás zsírégető mátrix

Ugyanakkor végezhetsz intervall edzést kerékpáron vagy medencében is. Fontos az aktív pihenési szakasz Lényeges szempont, hogy a terhelési szakasz nem lehet hosszabb a pihenőidőnél.

legjobb természetes zsírvesztés kiegészítő 20 kg súlycsökkenés 1 hónap

Sőt, minél intenzívebb az edzés, és minél jobban igénybe veszi a szervezeted, annál hosszabb pihenőidőkre van szükség. Amikor a pulzusod visszaállt egy alacsonyabb szintre, következhet az újabb terhelési szakasz.

Hogy pontosan milyen pulzustartományban kell végezned az edzést - hiit sprint fogyásért legyen a minimum és a maximum - az ügyben érdemes konzultálnod egy személyi edzővel.

csapkod hogy gyorsan elveszítse a hasi zsírt zsír veszteség hüvelyk veszteség

Olvassa el is