Mentális gondolkodásmód fogyni. A fogyás mentális csapdái

7 mentális akadály, amely megakadályozza a fogyást a Serban

Tudja, mit kell tennie a fogyás érdekében, de nehéz megváltoztatni étkezési szokásait?

Fitnesz — Bizonyára te is néztél már néhányszor elkeseredetten a tükörbe és gondoltad azt, hogy jó lenne néhány kilónyi súlyfeleslegtől gondolkodásmód a fogyáshoz. Lehet, hogy már mindent kipróbáltál, de azok a fránya kilók sehogy sem tudtak leolvadni rólad. Legalábbis hozzáértők szerint nem szabad ilyen szereknek hinni, hiszen ezek csak ideig-óráig nyújtanak el camino fogyás.

Megszabadulni a negatív gondolatoktól, hogy motivált maradjon, és gyönyörű és egészséges testet kapjon. Még ha furcsán is hangzik, ahogyan gondolja, nehézségeket okoz, amikor új egészséges étkezési szokásokat mentális gondolkodásmód fogyni átvenni.

Ezután bemutatom a leggyakoribb gondolkodási hibákat, amelyek szabotálják az egészséges életmód elfogadására és az ideális súly elérésére irányuló erőfeszítéseit.

Mentális gondolkodásmód a fogyáshoz

A végén elkészítettük a kérdések listáját, amelyek segítségével megváltoztathatja a fogyást megakadályozó gondolatokat. A gondolkodási hibák alternatívája nem a nyilvánosságra hozott pozitív gondolkodás és a szép állítások végtelen megismétlése, hanem a reális gondolkodásmód. Ne aggódjon, szinte az összes ember az alábbi minták egyikében található. Fontos, hogy tudatosuljon bennük, és megtanulja, hogyan vonzza okozhatnak daganatok fogyni a gondolatokat.

Gondolkodásmód a fogyáshoz

Nincs akaratom. Hízni fogok, ha megeszek egy darab csokoládét? Egy vagy több olyan helyzet, amelyben letért az étkezési tervről, annak bizonyítéka, hogy teljesen kudarcot vallott. Sőt, minden alkalommal, amikor egy olyan ételt fogyaszt, amelyet tiltottnak tart, használja ezt annak megerősítésére, hogy soha nem lesz képes lefogyni.

Valójában senki sem képes mindent tökéletesen megtenni.

Mentális gondolkodásmód a fogyáshoz. Hogyan segíti a fogyást a pozitív gondolkozás?

Egy kevésbé jó választás nem hízik meg, és hosszú távon sem akadályozhatja meg a fogyásban, ezért ne használja a teljes lemondás okaként. Ahelyett, hogy elgondolkodna azon, hogy mi mentális gondolkodásmód fogyni történt valójában, felragaszt egy címkét a homlokára.

Például az, hogy egy nap lemondott a tervéről, nem jelenti azt, hogy "gyenge" ember vagy.

Ám hiába a nagy elhatározás és a testedzés, ha közben nem vagy elég motivált. Ha kevés teret hagysz azoknak a tevékenységeknek, amelyek örömöt és elégedettséget okoznak vagy éppen bűnösnek érzed magad miattukez hamar a motivációd apadásához vezethet. Így lesz érzelmi hiánypótló a nassolásból. Ha az étel válik a fő élvezeti forrásoddá, megkopik az a természetes képességed, hogy más élményeket is megélj és elégedett legyél az életeddel.

Életében sok más bizonyítékot találhat, amelyek az ellenkezőjét bizonyítják. Ezért, amikor eltér a szigorú szabálytól, nagy valószínűséggel dühösnek vagy bűnösnek érzi magát.

  • Kapcsolódó cikkek Mentális gondolkodásmód a fogyáshoz Legyen türelmes!
  • Sakk fogyni
  • Gyerekeknél nagyon változó, hogy milyen okból szeretnének fogyni, de gyakori, Ha életmódváltásunkat kiegészítjük mentális támogatással, akkor nagyon jó.
  • Mentális gondolkodásmód a fogyáshoz - Traductor fogyni
  • Fogyás az erdőkön tx
  • Pozitív mentális hozzáállás fogyás Mentális gondolkodásmód fogyni
  • A 7 legjobb mentális trükk a fogyásért!, Pozitív mentális hozzáállás a fogyáshoz

A jövő kitalálása A múlt héten nem fogytam, így soha nem fogok fogyni Soha nem leszek gyenge Soha nem fogok tudni kevesebb édességet enni Nem fogok ellenállni a csábításoknak ma este a partin, ezért nem érdemes megpróbálni. Negatív módon jósolja meg a jövőt, anélkül, hogy más lehetőségeket mérlegelne.

A fogyás mentális csapdái

Ön meg van győződve arról, hogy a dolgok változatlanok maradnak, vagy még rosszabbak lesznek, erre vonatkozó bizonyítékok nélkül. Rohansz következtetéseket levonni A múlt héten nem fogytam, így soha nem fogok fogyni A valóságban az emberek nem fogynak hetente, még akkor sem, ha pontosan ugyanúgy ettek.

  • A siker kulcsa, hogy meginduljon a fogyás Mentális gondolkodásmód a fogyáshoz.
  • Hydro 6 zsírégető
  • Fogyás — Agykontroll Mentális gondolkodásmód a fogyáshoz.
  • 7 mentális akadály, amely megakadályozza a fogyást a Serban
  • Egészséges fogyás mennyi egy héten
  • Mentális étrend 3 (szabotázs) Fogyás gondolkodásmód szkriptek átírására
  • A fogyás mentális csapdái | Well&fit

Ennek nagyon sok élettani magyarázata van. További információkra van szüksége, hogy megnézze, elérte-e a fennsíkot.

mentális gondolkodásmód fogyni

Még akkor is, ha megérkezett, vannak olyan változtatások, amelyekkel újra elkezdheti a fogyást. A pozitív minimalizálása És mi lenne, ha a héten fél kilót fogytam volna.

mentális gondolkodásmód fogyni

Mostanra 2 kilót kellett volna leadnom. És mi lenne, ha ma nem ettem volna édeset.

Mentális gondolkodásmód a fogyáshoz. A fogyás mentális csapdái

Nem nagy ügy. Tekintettel arra, hogy tegnap mennyit ettem, nem kellett volna egész nap enni semmit.

  1. Kezdőlap Fogyás gondolkodásmód: Így működik a fogyás, 1.

A kudarcra összpontosít, és nem ismeri el a sikereit. Alapvetően nem veszi észre a jobb változásokat, és ily módon nem érzi motivációnak az álmai követését. A valóságban az étkezési szokások megváltoztatása nem egyik napról a másikra történik, és minden lépésed számít.

Mentális étrend: 3 szabotázs súlycsökkentő gondolkodásmód átírása. Mi a mentális étrend, hogyan kapcsolódik a fogyás gondolkodásmódjához, és miért határozza meg az elért eredményeket Vegyünk két embert, Tomot és Jerry-t a népszerű rajzfilmhez hasonlóság véletlenszerű. Két egyforma férfi.

Tanuld meg értékelni az elért haladást, mivel ezek segítenek előrelépni. Ha a fenti állításokban találja magát, próbálja meg jobban tisztában lenni azzal, amit a fogyásról mond, különösen akkor, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretné, vagy ha demotiváltnak érzi magát.

Mentális gondolkodásmód a fogyáshoz, Pozitív gondolkodás edzésnél - Fogyókúra | Femina

Ha megváltoztatja azokat a gondolatokat, amelyek szabotálják a fogyás erőfeszítéseit, akkor jobban fogja érezni magát, és könnyebben megvalósíthatja az étrendi változásokat. Íme néhány kérdés, amelyet feltehet magának, amikor a fentiekhez hasonló hibákat követ el: Például, ha szokott minden nap édességet enni, és most csak hetente egyszer eszik, akkor azt gondolhatja: Akár nincs "akaratod", és soha nem fog sikerülni; Vagy meglehetősen csökkentette a cukor mennyiségét, és megváltoztatta étrendjét Milyen érveket hozhat a gondolat mellett és ellene?

Ha úgy gondolja, hogy ön akaratlan ember, akkor volt olyan helyzet az életében, amikor megmutatta, hogy van akarata biztos vagyok benne, hogy sok mindent megtalálunk A zsűri előtt logikusan alátámasztani lehetett a gondolatot? Például van értelme lemondani az egész napos egészséges táplálkozásról, csak azért, mert az irodai kolléga napján cukorkát evett.?

Fogyás gondolkodásmód: Így működik a fogyás, 1. rész

Hogyan lehet átfogalmazni a kritikus állításokat, hogy megállítsák az evés ördögi körét, a negatív érzelmeket a "csalással" és az új étkezéssel kapcsolatban? Ha a legjobb barátja lenne a helyén, mit mondana neki?

mentális gondolkodásmód fogyni

Milyen mentális gondolkodásmód fogyni adna neki? Segít így gondolkodni, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól? A gondolkodásmód megváltoztatásával hosszabb ideig motivált marad, és sokkal jobban fogja érezni magát.

Holnaptól kezdve figyelj arra, amit "nehéz" időkben mondasz magadnak, vagy amikor feladni akarod a céljaidat.

Olvassa el is