Zsírvesztés megközelítés. fitnesz kihívás
Hallani egy arcot egy álomban A súlycsökkenés az egyik legforróbb téma. Úgy tűnik, manapság mindenki próbál fogyni.
Ezek a fogyókúrával kapcsolatos legnagyobb tévhitek
A legtöbb diétás program a fogyásról szól, és a testtömeget gyakran használják a fitnesz haladásának indikátoraként. De ez téves megközelítés. A végső célnak mindig a zsírvesztésnek és a testfelesleg csökkentésének kell lennie. A fogyás és a zsírvesztés NEM ugyanaz!
Sokan összekeverik a két kifejezést, gyakran azt hiszik, hogy ugyanazt jelentik, amikor valójában a fogyás és a zsírvesztés nagyon különbözik egymástól. Ez a cikk segít megérteni, hogy zsírvesztés megközelítés fogyás mennyiben különbözik a zsírvesztéstől, és mennyi a zsírvesztés szinte minden szempontból messze felülmúlja a fogyást.
fitnesz kihívás
Mi a fogyás? Egyszerűen egy kisebb számra utal egy skálán.
A testtömeg a test minden részéből áll, például izomból, zsírból, csontokból, vízből, szervekből, szövetekből, vérből, vízből stb. Ha lefogy, elveszít némi zsírt, izmot és vizet.
Zsírvesztés - a helyes megközelítés a testzsír sikeres leadásához Erik Dreesen »
Zsírt veszít, de nagyon keveset, és a zsírral együtt elveszíti az izmokat és bizonyos mennyiségű vizet is. Minél nagyobb a kalóriabevitel, annál gyorsabban fogy, és annál több izomtömeg csökken.
Nem ismeri az izomügyeket? Az izomvesztés befolyásolja az egészségi állapotot és a megjelenést. Túl gyors fogyás esetén a test nem tudja fenntartani az izmokat.
Mivel az izomnak több kalóriára van szüksége ahhoz, hogy fenntartsa önmagát, a tested elkezdi az anyagcserét, hogy fenntartsa a megmaradt kalóriákat a túléléshez.
Védje meg a zsírraktáraktól, mint védekezési mechanizmus a túlélés biztosításához a jövőbeni éhínség esetén, és használjon sovány izomszövetet, vagy biztosítsa a létfontosságú szervek fenntartásához szükséges kalóriákat, például az agy, a szív, a vese és a máj működik.
Ha eljut egy olyan pontra, ahol nagyon kevés zsír vagy izom van, teste metabolizálja szerveit, hogy fenntartsa az agy működését, ami szívrohamhoz, szélütéshez, valamint vese- és májelégtelenséghez vezet.
- Id élet fogyás
- Cm punk fogyni
- Zsírégetés mesterfokon I.
- Izomépítés és zsírvesztés Izmot épít, Olyan, mintha csónakban eveznénk egy csónakban az áramlat ellen.
- Célzott zsírégetés hasról, combról, stb.
- Mókás új megközelítés a zsírvesztés megtörésére
Amint a test nagyobb izomtömeget veszít, a test teljes anyagcseréje csökken. Az anyagcsere az a sebesség, amellyel a test kalóriákat éget el, és részben az izom mennyisége határozza meg. Minél több izom van, annál nagyobb az anyagcsere sebessége; Minél kevesebb izom van, annál alacsonyabb az anyagcsere és annál kevesebb kalóriát éget el. Ez megmagyarázza, hogy miért fontos megvédeni az anyagcserét és nem szabad elveszíteni az izomtömeget.
Az izomvesztés a bőr alatti tónusvesztéshez is vezet, a bőr puha és görbe marad, formája vagy kontúrja nélkül.
Mark Harvey Erőemelés, személyi edzés A zsírvesztés azon a tényen alapul, hogy kalóriadeficitben vagyunk. A kalória egy olyan mutató, amelyet az élelmiszerben lévő energia mennyiségének felmérésére használunk. Nem veszíthetjük el a testzsírt, ha több energiát fogyasztunk, mint amennyit használunk. A kalória szinte mindenben benne van, amit a szánkba adunk.
Ha túl gyorsan fogysz, a bőrödnek nem lesz ideje alkalmazkodni. Az izom az, ami erőt ad, a veszteség pedig gyenge testet jelent. A súlycsökkenéssel méretének csökkenése és kisebb változata lesz egy törékeny, megereszkedett bőrű kerettel.
- Napos krumpli diéta
- 100 fogyókúrás tál felülvizsgálata
- Szerintem Zsírvesztés, nem fogyás; fitnesz kihívás
- Ezek a fogyókúrával kapcsolatos legnagyobb tévhitek Táfelspicc
- Súlyzós edzés Ha gondolt a táplálkozásra, akkor természetesen nem szabad szem elől tévesztenie edzését.
- Időszakos koplalás és zsírvesztés ~ Teljes testépítés
A fogyás rövid távon működik, hogy kisebb legyen, de átmeneti, szinte mindenki felépül és visszanyeri súlyát. Zsírvesztés megközelítés arra kényszerít, hogy keressen más étrendet.
És akkor még egy, és még egy - mert a végén mind el fognak bukni.
Kell-e kardiózni? #Zsírégetés mozgás nélkül?
Mi a zsírvesztés? A zsírvesztés helyes megközelítése az okos testmozgás és az okos táplálkozás, amely fenntartja az izmokat és kizárólag a zsírvesztésre összpontosít. Az izom nincs örökké. Ha nem eteti és nem használja, zsírvesztés megközelítés elveszíti. Megfelelő terv, a szív- és érrendszeri állóképesség megfelelő kombinációjával és a megfelelő progressziós edzéssel, valamint a megfelelő táplálkozási terv segíthet ennek elérésében.
A testmozgás csak serkenti az égési folyamatot, de önmagában nem olvasztja fel a zsírt - ha nem hoz létre hiányt és nem táplálja túlságosan a testet - akkor nem éri el a tárolt üzemanyag-tartalékokat. Egyrészt, ha drasztikusan csökkenti a kalóriákat, és nem táplálja megfelelően az izmokat, vagy nem gyakorolja és használja az izmokat, akkor elveszíti. A zsírvesztés a megfelelő egyensúly megtalálásáról szól.
A zsírvesztéssel fenntartja az izmokat és zsírvesztés megközelítés az anyagcsere sebességét. Ezenkívül erősebb kötőszövetet, feszesebb bőrt és erősebb csontokat és ízületeket fejleszt.
Zsírvesztéssel a test átalakításához.
Zsírvesztés megközelítés, Ez történik a testeddel, ha 5%-ot leadsz a súlyodból
A zsírvesztés egy olyan életmódbeli megközelítés, amely biztosítja a testének mindazt, amire szüksége van, anélkül, hogy megfosztana és megdöbbentené az éhség fenyegetését. Látni fogja a lassú, de állandó és folyamatos haladást. Lehet, hogy furcsán hangzik, de valójában vékonyabb lehet anélkül, hogy megváltozna a súlya.
Ez akkor történik, amikor testzsírvesztés közben izmosodik. A súly ugyanaz marad, még akkor is, ha hüvelykeket veszít. Lefogyhatsz kakilva, hogyan történik ez.
A zsírszövet nagyon gyenge és nem sűrű. Nagyon sok zsírvesztés megközelítés foglal el a testedben. Mivel az izom sűrűbb és kevesebb helyet foglal el. Amikor elveszíti a zsírját, ez a hely felszabadul, és láthatja a veszteséget.
Ha következetes erőnléti programot követ, akkor cla 1250 fogyás vélemények sovány izomszövet megszerzése egyensúlyba hozza a zsírvesztést, és a súly ugyanaz marad.
Amikor az izom kevesebb helyet foglal el, mint a zsír, centimétereket veszít, és tónusosabbnak, rugalmasabbnak és arányosabbnak tűnik.
Szaggatott böjt és zsírvesztés
A következetes erőedzési program tehát a sovány izomszövet megszerzéséhez egyensúlyba hozza a zsírvesztést, és a súly ugyanaz marad. Mítosz: Az "illeszkedés" azt jelenti, hogy lefogy. Igazság: Az erőnlét azt jelenti, hogy csökkenti a testzsír százalékát!